Você já se pegou pensando que seu sucesso foi “sorte”? Que em algum momento vão descobrir que você não é tão competente quanto aparenta? Esse sentimento tem nome: síndrome do impostor.
E não, não é frescura. É um fenômeno psicológico em que a pessoa duvida constantemente das próprias conquistas e habilidades, atribuindo seu sucesso à sorte, ao acaso ou à ajuda de terceiros, nunca ao próprio mérito.
E não estamos falando de insegurança pontual. A síndrome do impostor pode causar ansiedade, bloqueios, autosabotagem e até esgotamento emocional.
Segundo um estudo publicado na Journal of General Internal Medicine (2020), cerca de 60% dos profissionais relataram já ter vivido experiências ligadas à síndrome do impostor em algum momento da trajetória.
O problema é que esses pensamentos, quando persistentes, podem:
- Sabotar o desempenho profissional;
- Gerar procrastinação por medo de errar;
- Reduzir a motivação e o engajamento;
- Aumentar os níveis de estresse e esgotamento;
A boa notícia? Isso pode ser trabalhado. Com acompanhamento psicológico, é possível identificar padrões de autossabotagem, reconstruir a autoconfiança e lidar com a pressão de forma mais saudável.
Na ITA, você encontra uma equipe especializada em saúde emocional no contexto do trabalho, com atendimento para profissionais, lideranças e empresas que buscam mais clareza, equilíbrio e bem-estar.
Porque cuidar da mente também é estratégia de carreira. Se quiser entender melhor como a psicoterapia pode ajudar, estamos à disposição.